ラマダーン4日間終了。日中の水分以外の断食は完全継続中。まず朝食をしっかり作って食べることが肝心。 前日の残りのおでんを主菜に納豆、サラダ、漬物のフルコース。 カレーうどんとキウイサラダ。 島原うどんにペアサラダ。 こうして朝はしっかりとエネル…