無心で体を動かす

先の週末はアゼルバイジャン旅行で歩き回り、そのあとの平日は日中は仕事でヒリヒリするような時間を過し、夜はほぼ毎晩会食でぐったりとして迎えた週末。何も考えずにひたすら体を動かすことにした。

土曜日の朝はラジオ体操第一、第二、第三、そしてアクティブ体操パート１，パート２のフルコース20分でまずは体をほぐす。そのあと海岸砂浜のランニングを5キロ。近頃の朝は気温27℃と涼しくて女性たちがヨガをやっている。

俺も負けじと朝食後、Kさんのヨガ教室に参加して心身ともにすっきり。さらにHudayriat島まで行って日中のサイクリング、2周20キロを走る。

気温33℃とまだ暑いが、自転車で走っていると風が心地良くなってきた。

日曜日は午前中のんびりして、昼から海岸砂浜ランニング、海で泳ぎ、浜で読書などしながらゆっくり過ごす。

さらに夕陽を見ながらしめのランニング。

極めて健康的、リラックスした週末だった。これで休肝週末としたらベストだったろうが、ついつい赤提灯ならぬ、このお店の看板に魅かれ、お酒は飲んでしまいました。。

まあまあ、明日からまた元気出して頑張れそうであります。